來讀書五｜1 如何辨別自殺警示跡象和該怎麼做？

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📌簡介：自殺是全球主要的公共衛生問題，每年約有 800,000 人死於自殺。在美國，自殺是第 10 大死因，2019 年有超過 47,000 名美國人死於自殺。自殺對於個人、家人、朋友、同事和社區有深遠且毀滅性的影響。自殺影響每個人口統計和職業族群，在某些族群可能比其他群體面臨更高的風險。研究顯示，獸醫的自殺率高於一般族群。根據 2019 年的調查結果，美國在 1979 年至 2015 年關於獸醫自殺的研究，研究人員採用身故的美國獸醫記錄發現，與在美國一般人群中，男性獸醫自殺的可能性是一般人同性別對照組的 2.1 倍，女性獸醫則是 3.5 倍。在疫情大流行的這個時代，甚至在大流行之前，大眾對於健康和精神衛生保健的問題已呈現開放的態度，科學顯示，自殺雖然很複雜，但它是一個健康問題，而且是一個普遍存在而且可預防的死亡因素。因此，在獸醫專業人員中實施預防自殺的措施，可以降低自殺率並挽救生命。

📌結論：就像公眾對預防自殺的重視日益增加一樣，獸醫界對解決自身自殺風險的準備，也在增加並且令人鼓舞。擺脫羞恥感並優先考慮我們自己的心理健康，獲得心理健康照護應為優先考量，並且學習支持我們的同事的方法，都是為降低自殺風險的文化做出貢獻的方式。

📌重點：

• 自殺是一種複雜的健康結果，具有多種相互交錯的風險和保護因素。
• 預防自殺的關鍵，是幫助人們將希望和活著的理由聯繫起來，同時幫助他們減少和想死理由的聯結。
• 獸醫專業人員自殺預防措施的主要特點，包括減少與心理健康和尋求幫助相關的羞恥感，改善獲得同伴、社會支持和醫療保健的機會，並在專業工作環境中， 獲得面對致命手段威脅的明智改變。

📄文獻參考: Vet Clin North Am Small Anim Pract . 2021 Sep;51(5):1053-1060.  Epub 2021 Jul 1.Suicide Warning Signs and What to Do